Nach Sauerstoff ist Wasser der zweitwichtigste Stoff, den der Mensch zum Überleben braucht. Aus ganzen 70% besteht der menschliche Körper und benötigt das Wasser zur Regulierung des Wasserhaushaltes. Denn wird dem Körper zu wenig Wasser zugefügt, behält er Wasser für die wichtigsten Organe und Körperfunktionen ein.
Folgen sind Wassereinlagerungen in verschiedenen Gliedmaßen, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwächen. Akne, Hautunreinheiten, Cellulite und Mundgeruch zählen ebenfalls zu den Folgen von einem Wassermangel. Mindestens 1,5 bis 2 Liter benötigt der Körper, um seinen Wasserhaushalt regulieren zu können und wenn man Durst verspürt ist dies meist schon ein Zeichen dafür, dass man dem Körper zu wenig Flüssigkeit geliefert hat. Bereits 0,5% Verlust des Körperwassers lösen Durst aus und ab 2% wird es sogar Lebensgefährlich, denn ohne Essen kommt man einen Monat, ohne Wasser jedoch maximal eine Woche aus.
Wer auf eine gesunde Ernährung achtet und viel Obst und Gemüse isst, der nimmt bereits über die Nahrung fast einen Drittel an Flüssigkeit auf. Den Rest kann man dann mit Beispielsweise einem Glas zu jedem Essen ergänzen. Dies regt zudem die Verdauung an und macht im Vorfeld sogar satt.
Außerdem regt ausreichend Flüssigkeit den Stoffwechsel an und hilft somit beim Abnehmen. Wem normales Wasser zu langweilig ist, der kann es mit frischer Zitrone, Ingwer oder Gurke aufpeppen und auch ungesüßte Tees oder Fruchtschorlen können als Abwechslung dienen. Im Sommer, wo die Aufnahme von genügend Flüssigkeit besonders schwer fällt, darf es auch mal ein Slush-Eis sein. Im Großen und Ganzen sollte (am besten stilles) Wasser jedoch der Hauptbestandteil der flüssigen Nahrung sein.
Und wer keine Lust hat, ständig schwere Wasserkästen zu schleppen, dem ist längst durch moderne Technologie geholfen. Wasser aus dem Wasserhahn ist mittlerweile kein Tabukriterium mehr, sondern äußerst gesund. Wer bei der Küchenplanung etwas mehr investieren kann und will, den kann sich sogar neuste Wasserhähne mit integriertem Wasserfilter einbauen lassen. Somit steht dem ausreichendem
Trinken nichts mehr im Wege und spart sogar Zeit, Kraft und Geld, beim Wasser kaufen.
Genießen Sie Das Leitungs Wasserarmaturen richtig montieren ist aus hygienischen gründen sehr Wichtig.
Das gesunde und kalorienarme Wasser ist für den menschlichen Körper lebenswichtig.
Ebenfalls in Form von Mineralwasser aus der Flasche, oder mit Saft vermischt, ist Wasser für eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Damit der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, sollte man mindestens zwei Liter am Tag trinken. Dadurch werden auch Kopfschmerzen und Müdigkeit vermieden.
Wasser ein wichtiger Bestandteil, um gesund zu bleiben
Wenn man drei Tage nichts trinkt, merkt man, dass es einem sehr schlecht geht. Ist der Körper fünf bis sieben Tage ohne Flüssigkeit, stirbt der Mensch. Der Körper besteht bis zu zwei Drittel aus Wasser, welches das Blut flüssig hält und als Lösungsmittel für verschiedene Stoffe dient. Darüber hinaus hilft es die Temperatur des Körpers zu regulieren, wenn man zum Beispiel schwitzt. Wird zu wenig Wasser getrunken, verlangsamt sich der Stoffwechsel und man fühlt sich müde, ausgelaugt, schlapp und hat Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Wer richtige Küchenarmaturen montiert, hat man immer fließendes frisches Wasser zur Verfügung und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.
Die Folgen von Wassermangel
Wasser gehört einfach zu einer gesunden Ernährung dazu. Wer zu wenig davon trinkt, bekommt trockene Haut und Schleimhäute, und Bakterien breiten sich leichter aus und man wird krank. Erkrankungen der Niere, sowie Harnwegsinfektionen sind die Folge. Ebenfalls Verstopfungen sind möglich, da Ballaststoffe aus Vollkornprodukten ohne ausreichend Wasser nicht aufquellen können. Vor allem ältere Menschen trinken zu wenig, weil das natürliche Durstgefühl immer mehr abnimmt. Der Flüssigkeitsbedarf eines älteren Erwachsenen beträgt 2,5 Liter am Tag. Wer genügend Wasser trinkt, hilft dem Körper gesund zu bleiben.