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Akupunktur ist eine Technik, bei der sehr dünne Metallnadeln an präzisen Punkten des Körpers in die Haut eingeführt werden, um Energiekanäle zu reinigen, mit dem Ziel, die Gesundheit wiederherzustellen und zu erhalten. Die Einstichstellen werden auf der Grundlage eines komplexen Netzwerks von Energielinien, den sogenannten Meridianen, ausgewählt. Es wird angenommen, dass die Meridiane den Körper wie die globalen Längen- und Breitengrade umkreisen. Mehr lesen

Die meiste Zeit Ihres Lebens, verbringen vermutlich auch Sie im Auto, hinter dem Steuer. Entweder fahren Sie mit dem eigenen PKW zur Arbeit, fahren mit dem Dienstwagen zu Kunden oder fahren von einem Arbeitsplatz zum nächsten. Besonders Azubis in der Fahrlehrerausbildung wenden viel Zeit fürs Autofahren aus. Das kann für den ein oder anderen verlorene Zweit sein, dass muss es aber nicht. Denken Sie immer daran, dass die ersten 2 Minuten entscheidend sind für den gesamten Verlauf der Autofahrt. Niemals sollten Sie darüber nachdenken Zeit zu sparen, indem Sie sich nicht anschnallen oder sich die entsprechende Musik erst raus suchen, wenn Sie schon in voller Fahrt sind. Vor Fahrtantritt immer die entsprechende CD auswählen und diese in das CD Fach geben. Das kann auch bei einer längeren Fahrt mal ein Hörbuch sein oder eine Sprachenlern CD und Sie lernen spielend während der Fahrt eine neue Sprache. Darauf wird bei jeder Fahrlehrerausbildung großen Wert gelegt, den Schülern ans Herz zu legen, wie wichtig es ist auf die Sicherheit, im Straßenverkehr, zu achten. Wie schnell können Sie sich und andere gefährden, weil Sie mal schnell noch die Musik raus suchen wollen oder bemerken Sie sind noch nicht angeschnallt. Am besten ist anschnallen, checken ob alles so ist wie Sie es brauchen für die längere Autofahrt und vielleicht noch einmal alle Muskeln etwas auflockern. Alles was während der Fahrt gemacht wird, wobei man abgelenkt ist und nicht auf den Straßenverkehr achtet, kann zu schweren Unfällen führen. Was auch noch wichtig ist und bei jeder Fahrlehrerausbildung ein großes Thema ist, wenn Sie nicht genau wissen wie Sie an den von Ihnen bestimmten Ort kommen, sollten Sie sich vorher im Navi die Route einstellen. Bitte tun Sie dies nicht, wenn Sie schon los gefahren sind oder an der nächsten Ampelkreuzung. Halten Sie sich und Ihren Körper von Anfang bis hin zum Ende der Fahrt stressfrei und denken Sie immer daran wieviel Zeit Sie benötigen würden, wenn Sie nicht den Luxus eines Pkw‘ s nicht hätten.

Bleiben Sie ruhig und gelassen

Regen Sie sich über andere Verkehrsteilnehmer nicht unnötig auf. Versuchen Sie unbequeme Verkehrsteilnehmer mit entsprechender Gelassenheit zu sehen und lassen Sie sich auf keine Machtkämpfe oder Rennfahrten ein.
Technik die begeistert
Besonders nützlich, bei längeren Strecken, ist ein Tempomat. Die Revolution für Langstreckenfahrten, welcher für ein entspanntes, stressfreies Autofahren sorgt. Sollten Sie täglich lange Strecken fahren und noch kein Auto mit Tempomat besitzen, dann denken Sie mal über ein neues Auto nach.

Bewegen geht auch während der Fahrt

Das rhythmische Bewegen einzelner Körperteile, zur Lieblingsmusik, kann sehr entspannend wirken und beugt Müdigkeit vor. Wenn Sie allein im Auto sind ist es sehr entspannend, wenn Sie einfach laut mitsingen bei ihrem Lieblingslied. So macht jede Autofahrt Spaß und ist weder anstrengend noch belastend.

Wer eine Kitereise plant, der findet mittlerweile im Netz dutzende Anbieter, die sich besonders auf diesem Gebiet spezialisiert haben. Dort werden die beliebtesten Kite Spots rund um den Globus, zu scheinbar unschlagbar günstigen Preisen angeboten. Als besonderer Service finden sich passend zu jeder Lokalität, die jeweiligen Angaben zu Windwahrscheinlichkeit, Wassertemperatur, Wetter sowie zu speziellen Events.

Zu den günstigsten, aber auch beliebtesten Regionen des Kitesurfens, gehören nach wie vor die vor Fuerteventura und Ägypten. Ob nun in Soma Bay, El Gouna, Hurghada, Hamata und Dahab, alle weisen ganzjährig konstante Windbedingungen für diese Sportart auf. Innereuropäisch haben sich die griechischen Inseln Rhodos und Kos bewährt. Wer weder Geld noch Mühe für sein Hobby scheut, kann auch in die Ferne schweifen wie nach Brasilien, Sansibar, Mauritius, Kenia und auf den Kap Verden. Für Anfänger oder nur zu Trainingszwecken für die nächste Kitereise, werden auch spezielle Kurse an der heimischen Nord- und Ostsee angeboten.

In jedem Fall lohnt es sich, sich bereits vor der Reise über die jeweiligen Regionen zu informieren. Und dies gilt nicht nur hinsichtlich von Wassertemperatur und Windbedingungen, sondern auch auf etwaige Sonderregelung wie beispielsweise zum Thema Umwelt- und Naturschutz. Außerhalb der extra ausgewiesenen Kitezonen ist das Kiten meist verboten und wird in den meisten Ländern als Ordnungswidrigkeit geahndet. Die Höhe der dann zu zahlenden Geldbuße, ist von Land zu Land recht unterschiedlich. Zu dem dürfte die Bekanntschaft mit einigen Polizeibehörden im Ausland, sich auch als höchst unerquicklich herausstellen. Wer also solch Ungemach während des Urlaubs gänzlich vermeiden möchte, der sollte die jeweiligen geltenden Verbote und Gebote respektieren und auch peinlichst genau einhalten.

Unsere Augen sind ein sehr dominantes Sinnesorgan, welches leider im Alter oft deutlich schwächer wird. Wir sollten daher wirklich alles daran setzen, um unsere Augen so gesund wie möglich zu halten. Dafür gibt es verschiedene Tipps, welche befolgt werden können, um auch in einigen Jahren noch einen klaren Durchblick zu haben.

Eine gute Beleuchtung ist bereits ein guter Grundstein, für eine entspannte Arbeit der Augen. Das Sehen in einem dunkleren Raum strengt zusätzlich an. Dabei sollten die Augen keinesfalls geblendet werden, da dies ebenfalls recht schädlich ist. Für entspanntes Arbeiten können spezielle Leuchtröhren sorgen, welche die Wellenlänge des Tageslichts imitieren.

Gleichzeitig ist es beim Schauen auf einen Bildschirm wichtig, viel zu blinzeln. Dies tun wir in dieser Zeit nämlich zu wenig, weshalb die Tränenflüssigkeit nicht gut verteilt wird, und die Augen austrocknen. Die Augen brauche zudem eine gewisse Abwechslung und Unterhaltung. Man sollte daher beim Arbeiten an einem PC Bildschirm den Blick immer wieder in die Ferne schweifen lassen, und dann abwechselnd wieder ein nahes Objekt fixieren. So kommen die Augenmuskeln in Bewegung, und können sich dabei etwas entspannen. Wer gleichzeitig noch für frische Luft sorgt, kann die Augen zusätzlich entlasten. Besonders die Luft aus Klimaanlagen hat eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit, was ebenfalls schlecht für die Augen sein kann.

Wer dagegen auf eine Brille angewiesen ist, hat dabei viele Möglichkeiten zur Verfügung. Neben der sehr komfortablen Gleitsichtbrille gibt es unzählige Brillengestelle, welche so dem persönlichen Geschmack angepasst werden können. Wer lieber etwas dezentes Sucht, kann natürlich auch auf randlose Brillen zurückgreifen. Eine sehr gute Auswahl bietet der Optiker Hilden.

Mit der Zeit ist das Bewusstsein um den eigenen Körper und die Gesundheit in der Gesellschaft stetig angestiegen. Es gibt so viele Vegetarier wie nie, Fitnessstudios sprießen aus dem Boden und jeder dritte Artikel in Lifestyle Magazinen handelt von Diäten.

Die wichtigste Grundlage für einen gesunden Lebenswandel ist eine gesunde Ernährung.

An erster Stelle sei erwähnt, dass die beste Möglichkeit für eine gute Ernährung im Kochen liegt. Wer sich Zeit nimmt frisch zu kochen lebt viel gesünder als ein Fastfood-Junkie. Ebenso wichtig ist die Zusammenstellung der Mahlzeit und der Zeitpunkt, an dem die Mahlzeit zu sich genommen wird. Bei der Zusammenstellung des Essens ist darauf zu achten, dass die Mahlzeit ausgewogen ist. Vegetarier sollten beispielsweise darauf achten, die in Fleisch enthaltenen Eiweiße adäquat, etwa durch Soja oder Tofu, zu ersetzen. Fleischliebhaber sollten nicht zu oft zu rotem Fleisch greifen und eher auf mageres Fleisch, zum Beispiel Geflügel, setzen. Frisches Gemüse oder Salate sollten ebenso zu jeder Mahlzeit gehören, wie eine angemessene Menge an Kohlenhydraten. Sehr wichtig ist auch die Qualität der Lebensmittel. Gespritztes Gemüse oder mit Antibiotika überfütterte Tiere sind Abweichungen auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung. Deshalb setzt das Restaurant Viersen auf die Qualität der Lebensmittel und ausgewogene, frisch zubereitete Mahlzeiten.

Nach Sauerstoff ist Wasser der zweitwichtigste Stoff, den der Mensch zum Überleben braucht. Aus ganzen 70% besteht der menschliche Körper und benötigt das Wasser zur Regulierung des Wasserhaushaltes. Denn wird dem Körper zu wenig Wasser zugefügt, behält er Wasser für die wichtigsten Organe und Körperfunktionen ein.

Folgen sind Wassereinlagerungen in verschiedenen Gliedmaßen, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwächen. Akne, Hautunreinheiten, Cellulite und Mundgeruch zählen ebenfalls zu den Folgen von einem Wassermangel. Mindestens 1,5 bis 2 Liter benötigt der Körper, um seinen Wasserhaushalt regulieren zu können und wenn man Durst verspürt ist dies meist schon ein Zeichen dafür, dass man dem Körper zu wenig Flüssigkeit geliefert hat. Bereits 0,5% Verlust des Körperwassers lösen Durst aus und ab 2% wird es sogar Lebensgefährlich, denn ohne Essen kommt man einen Monat, ohne Wasser jedoch maximal eine Woche aus.

Wer auf eine gesunde Ernährung achtet und viel Obst und Gemüse isst, der nimmt bereits über die Nahrung fast einen Drittel an Flüssigkeit auf. Den Rest kann man dann mit Beispielsweise einem Glas zu jedem Essen ergänzen. Dies regt zudem die Verdauung an und macht im Vorfeld sogar satt.

Außerdem regt ausreichend Flüssigkeit den Stoffwechsel an und hilft somit beim Abnehmen. Wem normales Wasser zu langweilig ist, der kann es mit frischer Zitrone, Ingwer oder Gurke aufpeppen und auch ungesüßte Tees oder Fruchtschorlen können als Abwechslung dienen. Im Sommer, wo die Aufnahme von genügend Flüssigkeit besonders schwer fällt, darf es auch mal ein Slush-Eis sein. Im Großen und Ganzen sollte (am besten stilles) Wasser jedoch der Hauptbestandteil der flüssigen Nahrung sein.

Und wer keine Lust hat, ständig schwere Wasserkästen zu schleppen, dem ist längst durch moderne Technologie geholfen. Wasser aus dem Wasserhahn ist mittlerweile kein Tabukriterium mehr, sondern äußerst gesund. Wer bei der Küchenplanung etwas mehr investieren kann und will, den kann sich sogar neuste Wasserhähne mit integriertem Wasserfilter einbauen lassen. Somit steht dem ausreichendem
Trinken nichts mehr im Wege und spart sogar Zeit, Kraft und Geld, beim Wasser kaufen.

Genießen Sie Das Leitungs Wasserarmaturen richtig montieren ist aus hygienischen gründen sehr Wichtig.

Das gesunde und kalorienarme Wasser ist für den menschlichen Körper lebenswichtig.

Ebenfalls in Form von Mineralwasser aus der Flasche, oder mit Saft vermischt, ist Wasser für eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Damit der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, sollte man mindestens zwei Liter am Tag trinken. Dadurch werden auch Kopfschmerzen und Müdigkeit vermieden.

Wasser ein wichtiger Bestandteil, um gesund zu bleiben

Wenn man drei Tage nichts trinkt, merkt man, dass es einem sehr schlecht geht. Ist der Körper fünf bis sieben Tage ohne Flüssigkeit, stirbt der Mensch. Der Körper besteht bis zu zwei Drittel aus Wasser, welches das Blut flüssig hält und als Lösungsmittel für verschiedene Stoffe dient. Darüber hinaus hilft es die Temperatur des Körpers zu regulieren, wenn man zum Beispiel schwitzt. Wird zu wenig Wasser getrunken, verlangsamt sich der Stoffwechsel und man fühlt sich müde, ausgelaugt, schlapp und hat Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Wer richtige Küchenarmaturen montiert, hat man immer fließendes frisches Wasser zur Verfügung und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Die Folgen von Wassermangel

Wasser gehört einfach zu einer gesunden Ernährung dazu. Wer zu wenig davon trinkt, bekommt trockene Haut und Schleimhäute, und Bakterien breiten sich leichter aus und man wird krank. Erkrankungen der Niere, sowie Harnwegsinfektionen sind die Folge. Ebenfalls Verstopfungen sind möglich, da Ballaststoffe aus Vollkornprodukten ohne ausreichend Wasser nicht aufquellen können. Vor allem ältere Menschen trinken zu wenig, weil das natürliche Durstgefühl immer mehr abnimmt. Der Flüssigkeitsbedarf eines älteren Erwachsenen beträgt 2,5 Liter am Tag. Wer genügend Wasser trinkt, hilft dem Körper gesund zu bleiben.

Eine Massage kann sehr wohltuend für den Körper sein. Gerade wenn man sehr verspannt ist, kann eine Massage dabei helfen, diese Blockaden zu lösen und sich danach wieder besser zu fühlen. Zudem kan man sich auch einfach einmal entspannen und die Seele für einen Moment baumeln lassen. Doch für wen eignet sich eine Massage bei einem ausgebildeten Masseur wirklich?

Für wen eignet sich eine medizinische Massage?

Mittlerweile gibt es viele Arten von Massagen. Ob Hot-Stone Massage, Thai-Massage oder die herkömmliche Massage: Für die unterschiedlichsten Schmerzen, gibt es natürlich auch unterschiedliche Massagen. Deshalb kann man pauschal gar nicht beantworten, für wen sich eine Massage überhaupt eignet. Für körperliche und auch seelische Verspannungen ist die Hot-Stone Massage ideal, da sie durch die heißen Steine den ganzen Körper von innen wärmt und sehr wohltuend wirkt. Schwangeren ist allerdings von einer Hot-Stone Massage abzuraten, da sie den Embryo schädigen kann. Für Sportler kann die Thai-Massage sehr sinnvoll sein. Bei dieser Massage können die Muskeln entspannen, da sie intensiv gedehnt werden und fast alle Körperteile mit sehr viel Druck und oftmals auch mit ganzem Körpergewicht massiert werden. Ideal um sich vom Sport zu erholen und chronische Rückenschmerzen zu lindern.

Massagestudio in seiner Nähe finden

Um einen Massagetermin ausmachen zu können, sollte man natürlich wissen wo das nächste Studio in seiner Nähe ist. Hierfür kann man einfach die Suchmaschine im Internet nutzen und zum Beispiel „Massage Düsseldorf“ oder eben seine eigene Stadt eingeben. Schon bekommt man Massagestudios in seiner Nähe aufgelistet und kann telefonisch oder direkt vor Ort einen Termin machen.

Es ist einer der wichtigsten Punkte der heutigen Gesellschaft, das Altern. Ständig wird es im Grunde genommen tabuisiert, was allein schon dadurch zustande kommt, dass wir immer bessere Produkte auf dem Markt finden, welche uns angeblich dazu bringen, die Natur zu überlisten.

In Wirklichkeit gelingt dies aber nur sehr selten, und es wird hier nur mit dem klassischen Streben der Menschen nach ewiger Schönheit und Jugend gespielt. Wer diese Ebene einmal erreicht hat, und sich nicht mehr mit den Angeboten der verschiedenen Konzerne befasst, der kann sich nun wirklich überlegen, welche Möglichkeiten es auf seinem Weg gibt. Neben dem Sport ist hierbei vor allem eine gesunde Ernährung zu nennen, welche sehr viel dazu beitragen kann, dass wir auch im Alter noch fit und gesund sind. Gleichzeitig sollte sie durch Sport unterstützt werden, und gleichzeitig auch wechselwirkend die sportlichen Aktivitäten unterstützen. Es sind genau diese Anforderungen, welche eine gute, gesunde und ausgewogene Ernährung erfüllen muss, um uns selbst, und auch unseren Körper auf ganzer Linie zu befriedigen.

Um diese Dinge auch gewährleisten zu können, ist es wichtig, das das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Eiweiß stimmt. Des Weiteren sollte natürlich darauf geachtet werden, dass dem Körper gleichzeitig genügend Mikronährstoffe zugeführt werden, also Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Darüberhinaus ist es wichtig, jeden Tag genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, was gerade ein Problem vieler älterer Menschen ist. Wer zu wenig trinkt, der fühlt sich im Alltag müde und leistungsschwach, weshalb eine ausreichende Zufuhr von Wasser unerlässlich ist. Wer diese Dinge beachtet, der hat gute Chance, selbst im hohen Alter fit und selbstständig zu bleiben, zwei sehr wichtige Eigenschaften. Denn so kann zum Beispiel eine Altenbetreuung privat und ein Treppenlift verhindert werden, was nicht nur den Menschen selbst, sondern auch seine Angehörigen sehr entlastet. Und die Umsetzung fällt nach einigen Tagen schon nicht mehr schwer.

Sie pflegen einen Angehörigen mit Pflegestufen? Dann steht Ihnen oder dem Pflegebedürftigen einen gesetzlichen Anspruch auf Hilfsmittel für die Pflege zu, die Ihnen die alltägliche Pflege oder dem Patienten den Alltag leichter machen. Dazu zählen technische Hilfsmittel, z.B. ein Pflegebett oder auch zum Verbrauch auserkorene Hilfsmittel zur Pflege wie Desinfektionsmittel oder Einmalhandschuhe, wenn sie der Prophylaxe zur Infektion dienen.

Unter den Hilfsmitteln für Senioren besitzen zum Konsum bestimmte Hilfspflegemittel einen Sonderstatus. Angehörige oder die Versicherten selbst benötigen kein ärztliches Rezept für die Kostenerstattung, sondern der Antrag auf Kostenübernahme ist problemlos bei der zuständigen Pflegekasse zu stellen. Grundbedingung sind jedoch drei Voraussetzungen:
• Eine anerkannte Pflegestufe des Angehörigen liegt vor.
• Der Pflegebedürftige ist zu Hause, in einer WG oder in einer Einrichtung für Betreutes Wohnen.
• Der Pflegebedürftige erhält auch Pflege von Angehörigen, Bekannten oder Freunden.

Welche Produkte unter den Verbrauch bestimmter Hilfsmittel für die Pflege fallen und die richtige Beantragung der Kostenübernahme steht Ihnen die örtliche Pflegekasse zur Verfügung.

Die Pflegekasse übernimmt monatlich bis zu 40 Euro für den Konsum bestimmter Hilfsmittel für die Pflege, falls eine Pflegestufe einschl. Pflegestufe 0 vorliegt. Werden diese Mittel von Ihnen benötigt, die den Rahmen von 40 Euro überschreiten, müssen Sie diese selbst bezahlen.
Die zugelassenen Leistungsträger rechnen fast immer Pflegehilfsmittel zum Verbrauch direkt mit der Pflegekasse ab.

Wussten Sie schon, dass alle Pflegebedürftigen mit Pflegegrad einen Anspruch auf kostenlose Pflegehilfsmittel haben?